• kódovaný přenos tepové frekvence omezující rušení při větším počtu měřených jedinců
• určení Vlastní Zóny pro zatížení vyšší, střední a nižší úrovně
• jedinečné a snadné stanovení Vlastního Indexu kondice v podobě hodnoty VO_2max pomocí Testu Kondice na základě hodnot variability TF v klidové poloze a zadaných údajů o věku, výšce, váze, pohlaví a úrovni pohybové aktivity
• výpočet Energetického výdeje v kaloriích včetně procenta spálených tuků a dlouhodobé evidence
• Kondiční program pro dlouhodobé zlepšování a udržování kondice
• načítání kondičních bodů vždy po 1 za každých 10 minut ve vlastní vymezené zóně

Funkce měření:

• bezdrátový přenos signálu TF na základě průběžného měření s přesností EKG (vysílač WearLink s vyměnitelnou baterií)
• zvukový a vizuální signál pro nastavené limity TF
• stopky (bez možnosti ukládání mezičasů)
• možnost změnit nastavení v průběhu měření

Paměťové funkce:

• do paměti lze uložit až 24 posledních záznamů obsahujících tyto údaje: - datum měření, délka cvičení - energetický výdej, odpovídající spotřeba tuků - doba ve vymezených zónách TF, nastavené limity TF, průměrná a maximální TF
• zároveň přístroj disponuje dlouhodobými počítadly těchto parametrů: - celkový počet zatížení, celkový energetický výdej, celková doba cvičení
• k dispozici máte i deníkové záznamy s týdenními přehledy zatížení
• přenos záznamů do internetové aplikace k dalšímu vyhodnocení pomocí Infra interface, zabudovaného v hodinkách.
• programování parametrů přijímače přímo z PC pomocí funkce UpLink

Ostatní funkce:

• eletroluminiscentní podsvícení osvětlení
• vodotěsnost do hloubky 50 m
• časovač - od minuty do hodiny, se zvukovým a světelným upozorněním na konec intervalu.
• hodinky s denním datem, budíkem, možností nastavení upomínek a dvěma časovými pásmy
• volba ovládacího jazyka přístroje (angličtina, němčina, francouzština, španělština)

Stanovení Vlastní Zóny probíhá v 5 stupních po 1 minutě. Po skončení každé periody se ozve pípnutí, které oznamuje, že máte mírně zvýšit rychlost. Jednotlivé etapy vypadají následovně:

1. chůze velice pomalá po dobu 1 min.   > _ _ _ _
2. chůze rychlá po dobu 1 min.                 > > _ _ _
3. chůze velice rychlá po dobu 1 min.     > > > _ _
4. klus pomalý po dobu 1 min.                 > > > > _
5. běh po dobu 1 min.                               > > > > >

Během některé z period 2 až 5 uslyšíte dvojí pípnutí. Tím přístroj oznamuje, že limity byly nalezeny a je možno pokračovat v činnosti. Určené limity TF zobrazí displej na několik vteřin. Obdobně lze použít ke stanovení limitů vymezujících Vlastní Zónu i jiné druhy pohybové činnosti, např. jízdu na kole, na stacionárním ergometru apod. Vždy je však nutné zachovat princip postupného zvyšování intenzity od velice nízké a v mírném odstupňování!!!

Test určení Indexu Kondice se provádí vleže po předchozím nastavení parametrů sledovaného. Vlastní Index Kondice je výsledek testu, který umožňuje jednoduchým, spolehlivým a rychlým způsobem stanovit maximální aerobní výkonnost. Vlastní Index vychází z hodnot tepové frekvence, variability tepové frekvence v klidu, složení těla a vlastního ohodnocení úrovně pohybové aktivity. Stav aerobní kondice neboli výkonnost srdečně - cévního systému vyjadřuje kvalitu činnosti tohoto systému při zásobování těla kyslíkem. Vyšší úroveň kondice znamená, že srdce je výkonnější a pra cuje účinněji. Údaj stanovený přístrojem zhruba do 5 minut je možno kromě absolutního posuzování hodnotit pomocí sedmistupňové škály také v relaci k populaci.

Kondiční program vyvinutý firmou POLAR představuje zcela unikátní nástroj pro trvalé zlepšování a udržování kondice. Na základě aktuálního stavu kondice (prezentovaného Vlastním Indexem - hodnotou VO_2max zjištěnou v Testu kondice) přístroj navrhne rozumná zatížení, která Vás při poctivém dodržování většiny doporučených zásad dovedou k vysněnému cíli. S Kondičním programem, se budete cítit stále fit !!!

Posilovací program zakomponovaný v tomto modelu napomáhá k optimálnímu rozvoji síly. Přístroj na základě Vámi zadaných údajů navrhne sadu posilovacích cviků (včetně počtu opakování a doporučených zátěží). Standardní program pracuje s 10 různými cviky. Jestliže nemáte s posilováním příliš velkou předchozí zkušenost, je Posilovací program přesně to, co hledáte. U každého cviku můžete v průběhu cvičení doplňovat aktuální zatížení. Správnou techniku cviků najdete na přiloženém materiálu POLAR Body Card, nebo je najdete na www.polarpersonaltrainer.com 

Funkce Vlastní Relaxace napomáhá optimálnímu zotavení organismu po předchozí zátěži. Tato funkce je výsadou modelu F55.
Výsledek testu relaxace se zakládá na klidové tepové frekvenci a variabilitě hodnot TF. Test relaxace má být prováděn zcela v klidu vleže nebo vsedě. Test trvá nejdéle 5 minut. Pokud chcete zjistit svoji připravenost ke cvičení, provádějte test před cvičením. Pro zjištění míry zotavení organismu provádějte test těsně po ukončení cvičení. Výsledky tesu relaxace se ukládají do paměti přístroje, kapacita paměti je na 47 testů. Výsledky testů můžete prohlížet na grafckém poli displeje, nebo je přenést do svého denníku na polarpresonaltrainer.com 

Praktické zkušenosti: